Keto vištienos salotos

Pradėjau laikytis Keto dietos. Kodėl ? Nes man patiko mitybos principas. Tai jog reikia mažiau angliavandenių, daugiau riebalų ir organizmo perėjimas į ketozę. Energijos eikvojimas riebalų sąskaita, o ne angliavandenių.

Man patinka, jog laikantis Keto, nesijaučiu alkana, nereikia užkandžiauti, reikia ruošti maistą namie. Galima valgyti lašinius, alyvuoges, avokadą. Ko negalima Dukano dietoje. Šios dietos laikausi jau mėnesį. Nepernelyg aktyviai, nes mano tikslas nėra tik numesti svorio. Tikslas yra atrasti mitybos planą, kurio pagalba, man nepūstų pilvo ir jausčiausi konfortabiliai. Nebūčiau alkana, nepersivalgyčiau, o kūno linijos būtų tokios, kurios man patiktų.

Ir ką pastebėjau, tai jog išryškėjo raumenys, sumažėjo kūno apimtys, sumažėjo pilvo pūtimas, numečiau svorio – 2kg. Taigi pasidalinsiu savo atradimais ir pasiekimais.

Reikės:

• Vištienos filė,
• Fermentinis sūris,
• Salotos lapai,
• Alyvuogės,
• Avokadas,
• Majonezas,
• Prieskoniai.

Gaminame:

Iškepame vištieną orkaitėje, visus minėtus ingredientus, sudedame į dubenėlį, beriame prieskonius, sutarkuojame sūrį ir pagardiname salotas majonezu.

Patiekalas labai sotus.

Drakonų maistas