Drakonų maisto savaitės paruoštukas ” Vištiena”

Kadangi Drakonas užimtas padaras todėl tenka suktis iš padėties ir norint skaniai ir sąlyginai sveikai valgyti visą savaitę, reikia skirti tam laiko bent vieną diena. Apsipirkimui, meniu sudarymui, bei maisto gamybai. Norint pasigaminti maisto visai savaitei, kad nereikėtų kiekvieną dieną stovėti prie puodų, virti ir kepti, sugalvojau paruošti bazinius produktus savaitgalį, na, o savaitės eigoje pagal iš anksto sudarytą meniu pasiruošti maisto bei jį pasišildyti.

Aš maistą ruošiau 5 pietums ir 5 vakarienėms.

Pasiruošti vertėtų:

• Kepti visą vištą orkaitėje, su jūsų mėgiamais prieskoniais. Kurią vėliau panaudosite, pietums vištienos bowl’sui, šlaunelėms sparneliams su daržovėmis, vakarienėms vištienos salotoms, vištienos sriubai.

• Virtas bulves, kurias panaudosite, pietums vištienos bowl’sui, šlaunelėms, sparneliams su daržovėmis, vakarienėms, vištienos salotoms, vištienos sriubai.
• Virtas morkas, pietums vištienos bowl’sui, šlaunelėms, sparnelias su daržovėmis, vakarienėms, vištienos salotoms, vištienos sriubai.
• Virtus kiaušinius, vakarienėms ,vištienos salotoms, pusryčiams.
• Humusą, užtepėlei pusryčiams arba pagardui prie sriubos su skrebučiais.

• Baltos duonos trapučius,
• Daržoves, pomidorus, agurkus, ridikėlius.
• Silkę, užkandai, vakarienei, sumuštiniams ant skrebučių.

Pliusai Minusai :

• Pasiruošti užims visą dieną, tačiau visą savaitę nebereiks sukti galvos ką valgyti, susitaupys laiko, nereikės kas dieną apsipirkti.
• Susitaupys pinigų, nes apsipirkti reikės vieną kartą, tam jog pasiruošti maistą 5 dienoms.
• Maistas nėra visiškai šviežias, nes ruošiamas sekmadienį, visai savaitei, tačiau pasirinkus tinkamus produktus maistas puikiai išsilaikys.

Patiekalai

Kadangi mano savaitės meniu pagrindą sudaro vištiena, tai ir patiekalai sukasi aplink ją.

Ruošiau tokius patiekalus:

• Vištienos šlaunelės su daržovėmis,
• Vištienos bowl’as su daržovėmis,

• Vištienos sriuba,

• Silkė su svogūnais,
• Sumuštiniai su avokadu,
• Paplotėliai su humusu,

• Balta mišrainė su vištiena.

Drakonų maistas